Vartika Adventure Vartika Kuiburi
   

ผู้เขียน หัวข้อ: ภัย อดอาหาร! 6 เรื่องน่ากลัวหากใครลดความอ้วนแบบนี้ ผิดมหันต์  (อ่าน 345 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ladyclub

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 3805
  • การ์ม่า: +0/-0
    • ดูรายละเอียด
ไม่เข้าใจเหมือนกันนะสาวๆ สมัยนี้ไปเอาความคิดเรื่องอดอาหารมาจากไหน เพราะมันน่ากลัวกว่าที่คิดนะเธอ มันส่งผลต่อสุขภาพอย่างโหดร้าย ว่าแต่โหดร้ายอย่างไร?  ลองดูเรื่องเหล่านี้แล้วคุณจะอยากเปลี่ยนใจมาทานอาหารให้ครบทุกมื้อเลยล่ะ 6 เรื่องน่ากลัวหากคุณ อดอาหาร ใครลดความอ้วนแบบนี้ ผิดมหันต์ !!

 



 1.สมองเบลอ

 ถ้าเมื่อคืนกินมาหนักมากกกกกก และคุณจะใช้มันเป็นข้ออ้างในการไม่กินข้าวกลางวันล่ะก็ เป็น“ความคิดนี่แย่มาก” นะคะ เพราะหากคุณขาดอาหารไปมื้อเดียวเท่านั้น ร่างกายของคุณจะเริ่มมีปฏิกิริยา ลดระดับน้ำตาลในเลือดจะทะยานลดอย่างรวดเร็ว ทำให้ความสามารถในการคิดหรือสร้างสรรค์ต่ำลง เนื่องจากสมองของคุณทำงานเบื้องต้นด้วยกลูโคส  เมื่อมีน้ำตาลไม่เพียงพอในกระแสเลือด จะทำให้คุณไร้ประสิทธิภาพในการโฟกัสการทำงาน เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากให้งานพัง “กินให้ครบมื้อ”

 



 2.อารมณ์เสียง่าย

 เคยอารมณ์เสีย หงุดหงิดเวลาหิวมากๆมั้ยค่ะ นั่นเป็นเพราะร่างกายไม่ได้รับการตอบสนองที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายมีความต้องการ เหมือนสัตว์ที่เราต้องเป็นผู้ล่านั่นล่ะค่ะ คุณจะเริ่มรู้สึกกังวล หงุดหงิดใจเพราะความหิว ซึ่งฮอร์โมนความเครียดนี้จะกลายเป็นความรู้สึกหดหู่อย่างรุนแรง เหมือนอาการที่คุณดูหนังเศร้า หรือ ตอนผิดหวังมากๆ นั่นเอง

  

 



 3.กินดุขึ้น มากขึ้น


 เคยได้ยินกันมาบ้างเนอะว่า ถ้าไม่กินแล้วจะกลายเป็นคนกินเก่งกว่าเดิม อันนี้จริงนะเธอ เพราะ เมื่อคุณไม่ได้กิน เมื่อได้กินคุณจะรู้สึกว่ามันยังไม่เติมเต็มเพียงพอนัก ก็อัดให้หนักกว่าเดิม ซึ่งสอดคล้องกับผลวิจัยที่ว่า หากกินโปรตีนตั้งแต่ช่วงเช้าวันนั้นทั้งวัน คุณจะกินน้อยลง!

 



 4.น้ำหนักเพิ่มขึ้น

 เมื่อเรากินมากขึ้น แน่นอนว่าน้ำหนักก็ต้องเพิ่มขึ้นสิคะ แถมยังไปลดระบบ metabolism ระบบเผาผลาญในร่างกายอีกด้วย

 



 5.ร่างกายเหี่ยว

 ผิวแห้ง ผมหยาบกระด้าง ร่างกายสุขภาพไม่ดี อิดโรย ไม่แข็งแรง การทีคุณลดมื้ออาหารนั่นหมายความว่าคุณก็ลดสารอาหารที่ร่างกายคุณควรจะได้รับไปด้วย ถึงแม้จะกินวิตามินเม็ดเพิ่มเติมแต่มันก็ไม่ช่วยอะไรหรอกค่ะ เพราะ คุณขาดโปรตีนและสารอาหารอื่นๆที่มีอยู่ในอาหารเท่านั้น เพราะฉะนั้น เลือกที่จะกินดีกว่าที่จะอดนะเธอ

 



 6.ท้องผูก

 แน่นอนว่าเมื่อคุณกินไม่เป็นเวลา อดบ้างกินบ้าง ก็ต้องส่งผลกับการเอาออกเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นถ้าอยากทำให้เป็นระบบ ก็จงรับประทานอาหารอย่างเป็นระบบนะจ๊ะ

 ที่มา seventeen
เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

 



 
Share this topic...
In a forum
(BBCode)
In a site/blog
(HTML)

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31