Vartika Adventure Vartika Kuiburi
   

ผู้เขียน หัวข้อ: 8 เมนู เพิ่มความสดชื่น ระหว่างวันทำงานอันเมื่อยล้า!!  (อ่าน 353 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ladyclub

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 3805
  • การ์ม่า: +0/-0
    • ดูรายละเอียด
เมนู ที่จะช่วยกระตุ้นร่างกายคุณให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าระหว่างวันทำงานอันเมื่อยล้า

 



  1. แอปเปิ้ล
 การเลือกกินแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูก ในช่วงเบรกแทนการดื่มกาแฟสามารถกระตุ้นให้คุณสดชื่นและเปี่ยมด้วยพลัง นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังช่วยทำให้ฟันขาว ในขณะที่กาแฟมีโอกาสทำให้ฟันเหลือง

 



 2. น้ำผึ้ง
 มีน้ำผึ้งแท้ๆ จากธรรมชาติติดโต๊ะไว้ เวลาเหนื่อยๆ จิบเพียง 1 ช้อนชา ก็จะช่วยกระตุ้นพลังงานให้ร่างกายกลับมาคึกคักได้อีก

 



 3. กล้วย
 เป็นผลไม้ที่นักกีฬาชอบพกติดตัว เพราะรับประทานเพียงไม่กี่ลูกก็ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเหลือเฟือ ส่วนหนุ่มสาวออฟฟิศอย่างเรารับประทานกล้วยวันละ 2 ลูกก็เพียงพอแล้ว

 



 4. ชา
 ดื่มชาสักแก้ว ไม่ว่าจะเป็นชาร้อนหรือชาเย็น จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นไม่แพ้กัน ที่สำคัญชามีสารแอนติออกซิแดนต์สูงชาวจีนจึงมักใช้ชาเป็นเครื่องดื่มช่วยเยียวยาคนที่กำลังเจ็บไข้ได้ป่วยไง ชาช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

 



 5. เครื่องดื่มสมูทตี้
สมูทตี้ ที่มีส่วนผสมของแอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ หรือ บลูเบอร์รี่ ช่วยให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมลุยงานตรงหน้าได้อย่างสดชื่นแบบไม่น่าเชื่อ

 



 6. อาหารว่างจำพวกสแน็คแท่ง
ไม่ว่าจะเป็นสแน็คที่มีส่วนผสมของอัลมอนด์หรือเนยผสมถั่วลิสงบดเพียงรับประทานวันละ 1 แท่ง ก็จะช่วยให้คุณเปี่ยมพลังงานพร้อมสะสางงาน แถมสแน็คเหล่านี้ยังอุดมด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง

 



 7. เมล็ดถั่วและลูกเกดแห้ง
 ใครที่เบื่ออาหารเพราะเมนูซ้ำๆ แถมรสชาติก็ไม่ได้ดั่งใจเท่าไร แก้เบื่อด้วยการรับประทานเมล็ดถั่วและลูกเกดแห้งที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ในระหว่างมื้อ ก็จะช่วยเพิ่มพลังงานแทนการกินอาหารมื้อหลักได้

 



  8. ส้ม
 ไม่เพียงมีวิตามินซีและสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ยังมีวิตามิน B6 ซึ่งช่วยผลิตเฮโมโกลบินที่จะลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารไทอามินที่จะช่วยเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงาน พกส้มติดโต๊ะไว้ไม่เสียหลายเช่นกัน

 ติดตามอ่านได้จากนิตยสาร สุดสัปดาห์ 

   



 
Share this topic...
In a forum
(BBCode)
In a site/blog
(HTML)

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31