Vartika Adventure Vartika Kuiburi
   

ผู้เขียน หัวข้อ: 4 กลยุทธ์บริโภค น้ำมันปลาแซลมอน อย่างปลอดภัย  (อ่าน 7 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

thawadol2006

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 13831
  • การ์ม่า: +0/-0
    • ดูรายละเอียด
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันปลา แม้ว่าจะเต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ให้ประโยชน์ต่อร่างกายหลายหลากทาง ช่วยช่วยลดไขมันคอเลสเตอรอล ปกป้องรักษาโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ มะเร็ง ลดอาการปวดไขข้อ รวมทั้งยังช่วยให้สมองสามารถที่จะปฏิบัติงานได้โดยมีศักยภาพ แต่การบริโภค น้ำมันปลาแซลมอน ก็มีอาการแทรกซ้อนเช่นเดียวกัน เหตุฉะนี้คอนเทนต์นี้จึงขอชี้แนะเคล็ดลับการเลือกและทานที่มีความปลอดภัยยิ่งขึ้น
 
1.เลือกแต่ น้ำมันปลา มีมาตรฐาน
 
ควรพยายามเลือกซื้ออาหารเสริม น้ำมันปลา ที่มีมาตรฐานระดับ Pharmaceutical Grade หรือซึ่งถูกเรียกว่า คุณภาพเกรดยาเท่านั้น เนื่องจากจะมีมาตรฐานเทียบเท่ากับการทำยาเลยทีเดียว โดยจะมีความบริสุทธิ์ของกรดไขมันโอเมก้า ร้อยละ 90 ขึ้นไป ซึ่งดูสัญลักษณ์ USP ซึ่งอยู่บริเวณฉลาก ซึ่ง น้ำมันปลาแซลมอน คุณภาพเกรดยานั้น จะมีส่วนช่วยให้เพื่อนๆทานปริมาณอาหารเสริมที่ต่อวันน้อยลง หมายความว่าเพื่อนๆสามารถลดผลแทรกซ้อนจากการกินน้ำมันปลาได้ยิ่งขึ้นนั่นเอง
 
2.เริ่มครั้งละไม่มาก
 
การเริ่มกิน salmon oil  พยายามจะเริ่มต้นทานจำนวนเล็กน้อยก่อน เช่น วันละ 1 แคปซูล  หลังจากพ้นไป 2-3 วีค ค่อยๆบวกจำนวนน้ำมันปลามากขึ้นๆ เป็น 2 แคปซูล เพื่อที่จะให้สุขภาพได้รับคุณค่ามากขึ้น ขณะเดียวกันถ้าหากคุณเพิ่มทานน้ำมันปลาครั้งแรก การทานเกินพอดี  ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ท้องร่วงได้
 
3.ทานร่วมกับอาหาร
 
การรับประทานร่วมกับอาหาร คือวิธีที่สามารถช่วยปรับลดผลแทรกซ้อนได้ เช่นว่า เรอเป็นกลิ่นคาวปลา ขณะที่บางคนอาจจะ น้ำมันปลา ไปแช่ให้เย็นก่อนบริโภค ก็สามารถช่วยลดการเรอได้เช่นกัน
 
4.ซื้อ น้ำมันปลา ที่เคลือบเอนเทอริกโคท (Enteric  Coated)
 
อาหารเสริม น้ำมันปลา ซึ่งมีประเภทเคลือบเอนเทอริกโคท (Enteric  Coated) ซึ่งเป็นการเคลือบฟิล์มบางๆที่ตัวแคปซูล เพื่อยับยั้งป้องกันการสลายตัวจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ทำให้ยาเสื่อมสภาพก่อนที่จะถึงบริเวณลำไส้เล็กที่มีลักษณะเป็นด่าง ก็จะทำหน้าที่ละลายเคลือบฟิล์ม และปล่อยให้กรดไขมันโอเมกาสามารถดูดซึมลงสู่ร่างกายได้ดี และไม่ก่อให้เกิดอาการเรอด้วย เพราะฉะนั้น คุณอย่าหักแบ่ง หรือทำการบด capsule ก่อนบริโภคเป็นอันขาด
 
การบริโภคเนื้อปลาสดเพียงแค่ 2 - 3 ครั้ง ต่ออาทิตย์ สุขภาพของท่านก็สามารถได้คุณค่าอย่างมาก อย่างไรก็ตามการใช้อาหารเสริม น้ำมันปลา มีส่วนช่วยให้คุณได้รับกรดกรดไขมัน DHA และ EPAที่มีปริมาณที่แน่นอนมากกว่า ขณะเดียวกันก็ปลอดจากสารพิษหรือสารเจือปนในปลาทะเลธรรมชาติ แม้กระนั้นถ้าเพื่อนๆมีอาการแพ้ปลาทะเล พยายามเลี่ยงการทาน น้ำมันปลา ที่ผลิตจากโปรตีนเนื้อปลา หันมากินโอเมก้า 3 ที่ผลิตได้จากตัวอื่นๆ ที่ไม่ใช่เนื้อปลา เช่นว่า สาหร่าย หรือว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ เป็นต้น
 
ทั้งนี้เนื่องจาก งานวิจัยระบุว่าการบริโภค น้ำมันปลา น้อยกว่า 3000 มิลลิกรัมแต่ละวัน คือจำนวนซึ่งปลอดภัยสำหรับสุขภาพร่างกาย และประการสำคัญพยายามปรึกษาแพทย์ซะก่อนเริ่มกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด หากท่านปฏิบัติตามข้อเสนอแนะจากคอนเทนต์ตรงนี้ เรามั่นใจว่าท่านจะสามารถที่จะได้คุณประโยชน์สูงสุดจากน้ำมันปลา พร้อมทั้งมีพลานามัยซึ่งแข็งแรงสมบูรณ์จริงๆ

เครดิต : http://littleminibull.blogspot.com/2017/03/blog-post_17.html

Tags : น้ำมันปลา,น้ำมันปลาแซลมอน,salmon oil



 
Share this topic...
In a forum
(BBCode)
In a site/blog
(HTML)

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31